ネガティブな感情の正体を知る

——60分の体験会

家族が寝静まったあと、
スマホを見ながら、ひとり反省会。

今日も、怒ってしまった。
「今日は怒らない」と、決めていたのに。

また同じ場面で、同じ自分が出てくる。

こんな心当たりは、ありませんか。

• 日曜の夕方、月曜が来ることに、少しほっとする
• 家より、会社にいるほうが楽だと感じることがある
• 自分の中に「正解」があって、違うやり方を見るとイライラする
• 帰宅前、家の前や車の中で、少しだけ時間をつぶすことがある
• 休日、家族と同じ家にいるのに、ほとんど会話がない
• 怒ることに疲れて、黙るほうを選ぶようになった
• 増えていく貯金やポイントの数字だけが、確かな喜びになっている
• 「何のために働いているのか」と聞かれたら、即答できない気がする
• 本音を話せる相手を思い浮かべようとして、顔が浮かばなかった

ひとつでも当てはまったなら、
少しだけ、足を止めてください。

あなたの性格の問題ではない。
感情の繰り返しには、仕組みがあります。

怒りやモヤモヤは、「期待からのギャップ」で生まれています。
理想と現実の、落差。

私も、そうでした。

「正解」を探して、正解と違うものに苛立って、
家より会社にいるほうが楽だと感じていました。

この体験会では、60分でその仕組みを伝えます。

そのあとの数日は、日常の中で観察してみる。
——「あなたの理想」は、何ですか?

やることは、ひとつだけ。
イラッとした瞬間に、あるいは、ふと虚しくなった瞬間に、
「私は何を期待していたか」を一行、書き留める。

変えなくていい。直さなくていい。
見えたら、それで成功です。

数日後、私から一通、メッセージを送ります。

「あの一行、書けた日はありましたか？」

返ってきた言葉は、評価はしません。
ひとつだけ、質問を返します。

60分と数日で、感情の癖を直すのではなく、
感情の「捉え方」が一度変わる体験をお渡しできます。

その一度が、入り口になる。

この体験会の先には、全4回の講座
「繰り返される感情——思考ではなく、感じる」を用意しています（8月開講予定）。

体験会だけで完結しても、大丈夫です。
続きを歩きたくなったら、その時に。

あなたの中に、答えはあります。
それを、確かめに来てください。